Олег Дурнов. Основные принципы работы со взрослыми в нашем центре.

Олег Дурнов. Основные принципы работы со взрослыми в нашем центре.  08.09.2020 17:43

Часто люди, впервые приходя к психологу, чувствуют лёгкое напряжение или даже тревогу: «Что там будет? Смогу ли я открыться? А как вообще работает психолог?» Эта статья — как небольшой путеводитель, чтобы понять, что происходит в процессе глубокой работы над собой, и какие инструменты я использую, чтобы поддержать вас.

Современная психология делится на разные направления, каждое со своими теориями и методами. Но опыт показывает: результат зависит не от того, какой «школе» вы следуете, а от того, насколько психолог способен слышать и видеть вас, а вы готовы активно исследовать себя.

Я работаю в психодинамическом подходе, органично сочетая его с другими научно обоснованными инструментами. Работа длительная и глубокая, поэтому минимальный срок — 6 месяцев при встречах раз в неделю. Можно представить это как путешествие: за один день вы не покорите вершину, но регулярные шаги открывают дорогу и новые горизонты.

Как строится работа

1. Разбор вашей трудности. Мы внимательно исследуем, с чем вы пришли. Часто очевидные проблемы — это только верхушка айсберга, за которой скрыты повторяющиеся паттерны, старые эмоциональные сценарии и переживания «там и тогда».

2. Совместная формулировка запроса. Часто люди приходят с общими или нереалистичными ожиданиями: «Хочу всегда быть спокойным» или «Хочу, чтобы всё в жизни шло идеально». Мы уточняем цель, которая посильна и реалистична, и которая станет опорой для изменений.

3. Исследование личности и привычных реакций. Мы внимательно разбираем ваши эмоциональные реакции, убеждения, ценности, стереотипы поведения. Здесь важно понять, какие внутренние сценарии повторяются, где затаились старые конфликты, и что мешает жить свободно.

4. Работа с копинг-стратегиями и защитами. В психике есть «защитные механизмы» — привычные способы справляться с трудностями. Когда-то они помогали, теперь могут блокировать развитие. Мы учимся их распознавать и переписывать.

5. Внутренние сценарии и прошлый опыт. Часто эмоциональные реакции, которые кажутся «слишком сильными» или неуместными, берут начало в детстве. Мы находим эти «старые пластинки», где застряли автоматические реакции, и через безопасное исследование переписываем их на новые, более гибкие и адаптивные сценарии.

6. Инструменты Джефри Янга. Я адаптирую его подход для работы с повторяющимися внутренними схемами, режимами и копингами. Особенно важен рескриптинг — это как переписать старый сценарий на новый. Например, если в детстве вы привыкли «угождать всем и забывать о себе», через рескриптинг мы создаём внутренний опыт, где ваши границы уважаются, а потребности становятся видимыми и реализуемыми. Эти техники усиливают психодинамическую работу и делают изменения устойчивыми.

7. Рабочий альянс. Изменения возможны только если доверитель активно участвует: открыто исследует свои чувства, эмоции, мысли, берёт ответственность за свои решения. Психолог идёт рядом, как проводник, а не тащит за руку.

Сопротивление изменениям

В начале работы почти каждый сталкивается с сопротивлением. Психика боится перемен, даже если они полезны.

Сопротивление проявляется по-разному:

• откладывание или пропуск встреч;

• физические симптомы перед сеансом (головная боль, слабость, тошнота);

• резкие перепады настроения, раздражение, усталость.

Это сигнал: мы задели ключевые внутренние механизмы. Вместо того чтобы сопротивление игнорировать, мы исследуем его: что запускает защитные реакции, где «старые пластинки» застряли, и как их можно переписать. Регулярность встреч и соблюдение договорённостей помогают преодолевать эти барьеры и двигаться вперёд.

Почему это работает

Регулярная, глубокая работа позволяет:

• видеть повторяющиеся внутренние схемы и паттерны;

• распознавать эмоциональные реакции, которые раньше мешали;

• переписывать старые сценарии через рескриптинг и осознанные изменения;

• вырабатывать новые, более адаптивные способы реагирования на жизненные ситуации.

Изменение происходит не за один день. Это как аккуратное переписывание старой пластинки: сначала слышны привычные трещины и искажения, но со временем музыка звучит чисто, гармонично и свободно.

Итог

Работа с психологом — это не услуга «с готовым результатом». Это совместное исследование: ваших чувств, реакций, опыта. Психолог идёт рядом, помогает видеть скрытые связи, осознавать механизмы и строить новые стратегии.

Если вы готовы исследовать свой внутренний мир, быть честным с собой и активно включаться в процесс, внутренние «старые схемы» постепенно перестают управлять вами. Вы учитесь реагировать гибко, понимать свои потребности и строить жизнь более свободно.

При совместном согласии на работу психолог и доверитель подписывают "информированное согласие", ознакомиться образцом которого можно по ссылке.